Individuelle Beratungskonzepte

bedürfnisorientiert und alltagstauglich! 

Bewegung/Entspannung

Sportkurs "Bewegt durch alle Jahreszeiten" - mit Miriam

Das Sportangebot richtet sich speziell an Menschen mit Übergewicht und Adipositas. Gemeinsam bewegen wir uns draußen an der frischen Luft und bringen unseren Kreislauf in Schwung. Die Ausdauer trainieren wir beispielsweise beim Walken oder mit einem HullaHoop-Reifen. Unsere Muskeln bauen wir durch Kraftübungen mit eigenem Körpergewicht auf. Die Grundsätze der Ernährung wiederholen wir regelmäßig, sodass sie dauerhaft verinnerlicht werden. Zusammen macht es viel mehr Spaß und motiviert zum "Dranbleiben".

Der Einstieg ist jederzeit möglich!! Bei Interesse melden Sie sich bitte vorher telefonisch oder per Email. 

Trainingszeiten: Mittwochs 17.00 - 18.30 Uhr oder Freitags 17.00 - 18.30 Uhr


YOGA - mit Nora

Sie würden gerne ein paar Pfunde verlieren? Sie wünschen sich eine Auszeit aus Ihrem stressigen Alltag? Bauch- und Rückenprobleme sind keine Seltenheit? Unser Yoga-Kurs bringt wieder mehr Entspannung und Wohlgefühl in Ihren Alltag und lehrt Sie wieder bewusster und achtsamer mit sich umzugehen. Die Übungen sind entspannend und zugleich motivierend und fordernd. Alle Bewegungen sind so ausgewählt, dass auch Menschen mit einem hohen BMI an allen Übungen teilnehmen können.

Trainingszeiten: Termine 1x wöchentlich nach Absprache (Teilnehmerzahl begrenzt)