Miriam Weiser - Wie ich berate

Der typische Beratungsverlauf
In der ersten Beratungsstunde lernen wir uns zunächst kennen. Wir sprechen über die Hintergründe Ihres Beratungsanliegens und ich werde eine ausführliche Anamnese erheben. Im Anschluss besprechen wir gemeinsam wie es weiter geht. Die Anzahl und Häufigkeit der Beratungen ist individuell abhängig von Ihren Beschwerden und Wünschen!

Mögliche Schritte während einer Beratung:

kurzes telefonisches Vorgespräch
Intensivanamnese
Führen eines Ernährungs-, Bewegungs- und/oder Symptomprotokolls
Besprechung von Ernährungs-/ Diätempfehlungen
Regelmäßige Checkups und Austausch über WhatsApp
Personaltraining oder Bewegung in der Gruppe
Entspannungstraining
Einkaufstraining u.v.m.

Meine Methoden

Ich arbeite mit verschiedenen Methoden. Welche Methoden am besten zu Ihnen und Ihrem Anliegen passen, entscheiden wir gemeinsam nach einer ausführlichen Anamnese!

Einzelberatung
Familienberatung
Gruppencoaching
Sportkurse, Yoga-Kurse, Nordic Walking
Entspannungstraining (Hypnotherapie, Mentales Training)
Workshops
Foodcoaching, Einkaufstraining
Ernährungs- und Trainingspläne
Kühlschrank-Check
Bioelektrische Impedanzanalyse (Messmethode zur Beurteilung der Körperzusammensetzung und des Ernährungszustandes)
Betreuung per App

"Alles was du brauchst bringst du selbst mit! Du kannst dein Essen und deine Gewohnheiten nachhaltig zum Positiven verändern!" (Miriam Weiser)

Essen ≠ Ernährung

Wir alle müssen essen! ERNÄHRUNG gehört zu den wichtigsten Grundbedürfnissen eines jeden Menschen! So versorgen wir uns täglich mit den wichtigen Nährstoffen, die unser Körper für seine Organe und Körperfunktionen benötigt. Wenn wir von ESSEN sprechen, so geht es weit darüber hinaus! Es geht viel mehr um das "WIESO, WESHALB, WARUM". Es geht um unsere Bedürfnisse und Emotionen, die neben dem "satt werden" eine ebenso große Rolle spielen.

Mahlzeiten können Stressbewältigung sein! Mahlzeiten können Beschäftigung sein! Mahlzeiten können kurzfristig gute Gefühle erzeugen, weil vielleicht wirkliche Bedürfnisse gerade zu kurz kommen. Es gibt viele Situationen, die unser Essverhalten prägen und Gründe warum wir essen wie wir essen. Während einer Ernährungstherapie sprechen wir natürlich darüber welche konkreten Lebensmittel für dich und deinen Körper gesund sind und welche Lebensmittel zu deinen eventuellen Vorerkrankungen und familiären Herausforderungen passen. Darüber hinaus beschäftigen wir uns, wenn du möchtest, aber auch mit den Rahmenbedinungen rundherum. In meinen Beratungen unterstützen uns systemische Coachingansätze dabei, herauszufinden, wie deine Mahlzeiten-Strategie für die Zukunft.