Bewegung/Entspannung

Sportkurs "Fit durch alle Jahreszeiten" - mit Miriam

Das Sportangebot richtet sich speziell an Menschen mit Übergewicht und Adipositas. Gemeinsam bewegen wir uns draußen an der frischen Luft, bringen unseren Kreislauf in Schwung und tanken wertvolle Sonnenenergie. Die Ausdauer trainieren wir beispielsweise beim Walken oder mit einem HullaHoop-Reifen. Unsere Muskeln bauen wir durch Kraftübungen mit eigenem Körpergewicht auf. Die Grundsätze der Ernährung wiederholen wir regelmäßig, sodass sie dauerhaft verinnerlicht werden. Zusammen macht es viel mehr Spaß und motiviert zum "Dranbleiben".

Trainingstermin: Freitagnachmittag. Vergiss den inneren Schweinehund und Informiere dich jetzt!

Kursgebühren: Die Kursgebühr beträgt 40€ monatlich. Für weitere Infos sprechen Sie mich gerne an!! 

YOGA - mit Nora

Sie wünschen sich eine Auszeit aus Ihrem stressigen Alltag? Bauch- und Rückenprobleme sind keine Seltenheit?Sie möchten Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihren Körper bei der Gewichtsreduktion aktiv unterstützen?Unser Yoga-Kurs bringt wieder mehr Entspannung und Wohlgefühl in Ihren Alltag und lehrt Sie wieder bewusster und achtsamer mit sich umzugehen. Die Übungen sind entspannend und zugleich motivierend und fordernd. Alle Bewegungen sind so ausgewählt, dass auch Menschen mit einem hohen BMI an allen Übungen teilnehmen können.

Trainingstermin: mittwochs von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr     >> Hier geht's zum Probetraining 

Persönliches Bewegungscoaching - mit Miriam

Sie wünschen sich ein ganz auf Sie zugeschnittenes freies Training? Gerne zeige ich Ihnen Übungen, die zu Ihnen passen, Ihren Körper kräftigen und unterstützen. Die Intensität passe ich auf Ihr persönliches körperliches Level an. Gerne begleite ich Sie auch draußen an der frischen Luft oder beim Spazieren gehen, Walken oder Joggen und motiviere Sie am Ball zu bleiben.