Kurse
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Funktionelles Training im Zirkel - mit Miriam
Im Zirkeltraining trainieren wir effektiv unsere Muskelgruppen mit Hilfe von freien Übungen, die den gesamten Körper fordern, kräftigen und mobilisieren. Je nach Zirkel unterstützen uns dabei auch leichte Gewichte, Sprungseile oder kleine Geräte. In diesem Training bestimmt jeder Teilnehmer seine eigene Intensität.
Kursstart: 15. Januar 2024 um 17:30 Uhr
Kursort: Ringstraße 1 in Gladenbach
Trainingszeiten: Mittwochs von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr
Preise: 6 Termine für 99€
Max. Teilnehmerzahl: 6 Personen - noch 2 freie Plätze
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Winterwalk/ Functional Walk - mit Miriam
Im „Functional Walk“ vereinen wir funktionelles Training und Nordic Walking. Wir trainieren unsere Ausdauer beim Walken (mit oder ohne Stöcke) und kräftigen sowie mobilisieren unseren Körper mit Hilfe von freien Übungen. Die Natur bietet uns hierfür genügend Trainingsfläche!! Hier kommt Mann und Frau auf seine/ ihre Kosten! Rein in die Sportklamotten - raus in die Natur - Kopf frei laufen!
Trainingszeit: Samstags von 9.30-11.00 Uhr in
Treffpunkt: Gladenbach, Parkplatz unterhalb vom Fußballplatz
Kosten pro Monat: 40€ (ohne Laufzeit)
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen - Anmeldung jederzeit möglich!
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Männer-Yoga mit Yvonne
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursstart: 14. Januar 2025
Kursort: Ringstraße 1 in Gladenbach
Uhrzeit: 19.00 Uhr - 20.15 Uhr
Maximale Teilnehmerzahl: 5 Personen - noch 2 freie Plätze
Teilnahmegebühr: 6 Termine für 99€
Zielgerichtete Übungen für Männer mit Fokus auf Stärkung und Kraftaufbau.
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Aroma-Yoga mit Yvonne
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursstart: 14. Januar 2025
Kursort: Ringstraße 1 in Gladenbach
Uhrzeit: 17.30 Uhr - 18.45 Uhr
Maximale Teilnehmerzahl: 5 Personen - noch 1 freier Platz
Teilnahmegebühr: 6 Termine für 99€
Düfte stimulieren die Riechrezeptoren in der Nase, die Signale direkt an das limbische System senden. Dieses Sytstem ist für Emotionen, Erinnerungen und Entspannung zuständig.
Einige Aromen fördern sogar die Freisetzung von beruhigenden Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin oder reduzieren Stresshormone wie Cortisol.
Aroma-Yoga kombiniert den positiven Einfluss ausgewählter ätherischer Öle mit achtsamen Körper- und Atemübungen.
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Yoga-Flow mit Johanna
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursstart: 15. Januar 2025
Kursort: Ringstraße 1 in Gladenbach
Uhrzeit: 18.45 Uhr - 20.15 Uhr
Maximale Teilnehmerzahl: 5 Personen - noch 3 freie Plätze
Teilnahmegebühr: 6 Termine für 99€
Johanna Kinel ist Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin und Beckenbodentraining. Seit ihrer Kindheit hat Johanna eine Sehbehinderung. Ihre Leidenschaft findet sie im Yoga-Flow.
Yoga Flow ist ein dynamischer Yoga Stil. Es werden Asanas (Körperhaltungen) durch fließende Übergänge kombiniert. Bewegung und Atmung werden hier synchronisiert, um so einen meditativen Zustand zu kreieren und das Nervensystem zu beruhigen. Alle großen Gelenke und die Faszien werden mobilisiert.