KURSE: YOGA - ZIRKELTRAINING - NORDIC WALKING

Ernährung - Bewegung - Entspannung gehören zusammen!

Beginne jetzt damit, dir, deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes zutun! Die Kursauswahl bietet dir die Möglichkeit deinen Stress zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und deine Ausdauer zu trainieren, ohne deine Gelenke zu belastet. Wenn du dich für mehrere Kurse interessierst, so spreche mich gerne auf Kombitarife an!

Die Indoor-Kurse finden alle im Bewegungsraum Gladenbach in der Ringstraße 1 statt.  

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Yoga-Flow mit Johanna
für Entspannungssuchende (Einsteiger und Fortgeschrittene)
Kursort: Bewegungsraum Gladenbach
Uhrzeit: 18.45 Uhr - 20.15 Uhr
Maximale Teilnehmerzahl: 5 Personen
Teilnahmegebühr: 66€ / Monat 

Yoga Flow ist ein dynamischer Yoga Stil. Es werden Asanas (Körperhaltungen) durch fließende Übergänge kombiniert. Bewegung und Atmung werden hier synchronisiert, um so einen meditativen Zustand zu kreieren und das Nervensystem zu beruhigen. Alle großen Gelenke und die Faszien werden mobilisiert. Der Fokus des Kurses liegt auf der Entspannung!

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 Funktionelles Training im Zirkel - mit Miriam

Kurz - intensiv - effektiv!

Im Zirkeltraining trainieren wir effektiv unsere Muskelgruppen mit Hilfe von freien Übungen, die den gesamten Körper fordern, kräftigen und mobilisieren. Je nach Zirkel unterstützen uns dabei leichte Gewichte, Sprungseile oder kleine Geräte. Meist nutzen wir jedoch ausschließlich unser eigenes Körpergewicht! In diesem Training bestimmt jeder Teilnehmer seine eigene Intensität. Wenn gewünscht - mit Muskelkatergarantie :)

Kursort: Bewegungsraum Gladenbach

Trainingszeiten: Mittwochs von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr

 Preise: 66€ / Monat

 Max. Teilnehmerzahl: 6 Personen  

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Nordic Walking/ Functional Walk - mit Miriam 

Im „Functional Walk“ vereinen wir funktionelles Training und Nordic Walking. Wir trainieren unsere Ausdauer beim Walken (mit oder ohne Stöcke) und kräftigen sowie mobilisieren unseren Körper mit Hilfe von freien Übungen. Die Natur bietet uns hierfür genügend Trainingsfläche!! Hier kommt Mann und Frau auf seine/ ihre Kosten! Rein in die Sportklamotten - raus in die Natur - Kopf frei laufen! 

Trainingszeit: Samstags von 10.00 - 11.30 Uhr

Treffpunkt: Gladenbach, Parkplatz unterhalb vom Fußballplatz

Kosten pro Monat: 30€ (ohne Laufzeit) oder 10er-Karte für 100€  

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Aroma-Yoga mit Yvonne

Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Kursort: Bewegungsraum Gladenbach

Uhrzeit: 18.00 Uhr - 19.15 Uhr

Maximale Teilnehmerzahl: 5 Personen

Teilnahmegebühr:  66€ / Monat 

Düfte stimulieren die Riechrezeptoren in der Nase, die Signale direkt an das limbische System senden. Dieses Sytstem ist für Emotionen, Erinnerungen und Entspannung zuständig.  

Einige Aromen fördern sogar die Freisetzung von beruhigenden Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin oder reduzieren Stresshormone wie Cortisol.

Aroma-Yoga kombiniert den positiven Einfluss ausgewählter ätherischer Öle mit achtsamen Körper- und Atemübungen.

Yvonne kennt sich hervorragend mit ätherischen Ölen aus und macht jeden Yoga-Abend zu einem intensiven Erlebnis!